Ernährung, die in dein Leben UND dein Training passt.
Ohne Verbote, ohne Diätstress. Mit klarer Struktur, die in Job, Alltag und Sport funktioniert – für mehr Energie & bessere Ergebnisse. Dein erster Schritt zu mehr Power im Alltag & Training.👇🏼
12 Wochen Online Coaching – Dein Power-Programm
Bist du bereit, in 12 Wochen mehr Energie, bessere Trainingsergebnisse und einen entspannteren Umgang mit Ernährung zu erreichen – ganz ohne Diätstress?
- Persönliches 1:1 Coaching mit wöchentlichem Zoom-Call
- Tägliche Begleitung via Chat (Mo–Fr) für schnelle Fragen & Motivation
- Individuelle Ernährungs- & Trainingsstrategien, abgestimmt auf Alltag & Sport
- Alltagsfreundliche Rezepte, die schnell & lecker sind
- Mindset-Tools, um Dranbleiben leichter zu machen und den „Alles-oder-nichts“-Druck zu lösen
Dein Ziel: Mehr Energie im Alltag, bessere Performance im Training – und Ergebnisse, die wirklich bleiben.
Darum erreichst du mit mir deine Ziele - statt aufzugeben
Alltag & Training im Fokus
Keine starren Diätpläne, die nach 2 Wochen scheitern – sondern Lösungen, die zu Job, Alltag und Sport passen.
Individuell & persönlich
Jede Frau hat andere Ziele – ob Fettabbau, Muskelaufbau oder mehr Energie im Training. Dein Plan wird individuell an dich angepasst, mit 1:1-Begleitung.
Empathie & Erfahrung
Als Ökotrophologin, Diätassistentin und selbst Hyrox-Athletin & Läuferin weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, Ernährung und Training mit dem Alltag zu verbinden. Genau da setze ich an.
Ganzheitlicher Ansatz
Ernährung, Bewegung, einfache Rezepte und Mindset-Tools greifen ineinander. So erreichst du nicht nur schnelle Resultate, sondern Veränderungen, die bleiben.
Mein Coaching passt zu dir, wenn:
- du dich wieder wohl in deinem Körper fühlen willst – ohne Jo-Jo-Effekt oder Diätstress.
- du mehr Energie im Alltag haben möchtest und im Training (Hyrox, Laufen, Fitness) endlich spürbare Fortschritte sehen willst.
- du eine klare Struktur suchst, die in dein echtes Leben passt – ob Schichtdienst, Büro oder Familienalltag.
- du gerne isst, was dir schmeckt – und lernen willst, es so einzubauen, dass es dich deinen Zielen näher bringt.
Besonders, wenn du eine Frau zwischen 30 und 60 Jahren bist, die Klarheit, Selbstvertrauen und echte Ergebnisse sucht – und bereit ist, den nächsten Schritt zu gehen.
So läuft mein Coaching ab
Check-in & Analyse
Wir starten mit einem kurzen Fragebogen und schauen, wo du stehst: Alltag, Gewohnheiten, Training, Ziele. Daraus entwickeln wir deine ersten klaren Wochenziele.
Dein Fahrplan
Du bekommst eine individuelle Mahlzeitenstruktur, einfache Rezepte, Snack- und Einkaufs-Ideen – abgestimmt auf Job, Alltag & Training. Alles gesammelt in einer App.
Begleitung & Anpassung
Wöchentliche 1:1-Calls, Feedback zu deiner Woche und smarte Anpassungen, damit du Schritt für Schritt besser wirst. Für schnelle Fragen bin ich jederzeit per Chat erreichbar.
Lass uns starten – ich freue mich auf deine Nachricht!
Dein erster Schritt: Dein kostenloses Erstgespräch mit mir!
Im 30-minütigen Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und welches Ziel du dir wünschst.
Du bekommst Klarheit, wie Ernährung & Alltag so zusammenpassen, dass du mehr Energie im Alltag hast, im Training (Hyrox, Laufen, Fitness) bessere Ergebnisse erzielst und dich endlich wieder richtig wohlfühlst.
👉 Das Gespräch ist kostenlos, unverbindlich – und gibt dir sofort einen klaren Plan, wie dein nächster Schritt aussehen kann.
Lynn Erdmann
Häufig gestellte Fragen
Kann ich mich im Vorfeld unverbindlich informieren?
Ja! Dafür gibt es mein kostenloses Erstgespräch. Dort schauen wir, wo du gerade stehst, was dein Ziel ist und ob mein Coaching zu dir passt – ganz ohne Verpflichtung.
Wie teuer ist dein Ernährungscoaching?
Der Preis hängt davon ab, ob du dich für das 12-Wochen-Programm oder eine längere Begleitung entscheidest. Wichtig: Du bekommst keine 08/15-Pläne, sondern ein individuelles Coaching mit 1:1-Betreuung. Im Erstgespräch erkläre ich dir alles transparent.
Wo findet dein Ernährungsoaching statt?
Mein Coaching ist komplett online. Du bekommst Zugang zu meiner Coaching-App, wir haben wöchentliche Zoom-Calls und bleiben per Chat in Kontakt. So kannst du von überall teilnehmen – egal ob von zu Hause, im Büro oder nach dem Training.
Muss ich eine bestimmte Ernährungsweise verfolgen?
Nein. Ich passe die Ernährung an dich an – nicht umgekehrt. Egal ob du Fleisch isst, vegetarisch lebst oder spezielle Vorlieben hast: Wir finden Routinen, die zu deinem Alltag und deinem Training passen.
Woher weiß ich, dass es bei mir funktioniert?
Weil wir nichts auf Zufall setzen. Wir starten mit einer Analyse deiner aktuellen Situation, legen realistische Wochenziele fest und passen Schritt für Schritt an. Du bist nie allein – ich begleite dich eng und helfe dir, dranzubleiben, auch wenn’s mal schwerfällt.
Brauche ich viel Zeit, um dein Coaching umzusetzen?
Nein. Meine Strategien sind alltagstauglich. Rezepte sind schnell gemacht, und du bekommst Routinen, die in dein Leben passen – auch bei Schichtdienst, Familie oder wenig Zeit.
Kann ich auch starten, wenn ich noch gar keinen Sport mache?
Ja! Ob Anfängerin oder schon sportlich aktiv – wir starten da, wo du stehst. Und wenn du schon trainierst (z. B. Hyrox, Laufen, Fitness), optimieren wir deine Ernährung so, dass du deine Leistung spürbar steigerst.