Ernährung für starke
Alltags-Athletinnen
Mehr Energie & Performance für Hyrox, Laufen & deinen Alltag
Mein Ernährungscoaching
Ich zeige dir, wie du Ernährung & Sport easy in dein Leben integrierst – für mehr Energie, Leistung & Wohlbefinden.
Gezielte Ernährung für Training & Alltag
Schritt für Schritt deine Ernährung so anpassen, dass du Energie für Job & Sport hast.
Alltagstaugliche Routinen
Einfache Routinen, die zu deinem Leben passen – ob Mealprep, Snacks oder Trainingstage.
Dranbleiben – mit Plan
Strukturierte Begleitung, damit du auch in anstrengenden Phasen dranbleibst und deine Ziele erreichst.
Entspannt & genussvoll essen
Kein Kalorien-Zwang: lernen, wie du leistungsfähig bleibst und trotzdem mit Freude isst.
Darum funktioniert mein Coaching
Weil es nicht am fehlenden Wissen scheitert – sondern daran, Ernährung, Training und Alltag unter einen Hut zu bekommen. Genau hier setze ich an.
Alltag & Training im Einklang
Wir bauen Mahlzeiten & Routinen so, dass du genug Energie für Job, Alltag und Sport hast – ohne Extrastress.
Genuss bleibt, Leistung wächst
Deine Lieblingsessen bleiben. Mit der richtigen Menge & Timing sorgst du für Fettabbau und volle Power im Training.
Science meets Empathie
Evidenzbasierte Strategien klar erklärt – von mir als Ökotrophologin & Diätassistentin, kombiniert mit Erfahrung als Hyrox-Athletin.
Dranbleiben mit System
Wöchentliche Check-ins, individuelle Impulse & ein klarer Plan, wenn’s mal hakt – so bleibst du motiviert und auf Kurs.
Über mich
Hi, ich bin Lynn 👋
Diätassistentin, Ökotrophologin, Gründerin von Lenutrition – und selbst begeisterte Hyrox-Athletin & Läuferin. Ich helfe Frauen dabei, Ernährung & Sport easy in ihren Alltag zu integrieren, damit sie mehr Energie haben, ihre Leistung steigern und sich endlich wieder richtig wohlfühlen. 👉 Denn für mich zählt nicht nur Theorie – sondern wie Ernährung im echten Leben funktioniert: zwischen Job, Training & Alltag.
Schreib mir eine Nachricht!
Dein erster Schritt: Dein kostenloses Erstgespräch mit mir!
Im 30-minütigen Gespräch schauen wir, wo du gerade stehst, welches Ziel du hast – und wie Ernährung & Alltag so zusammenpassen, dass du mehr Energie, bessere Ergebnisse im Training und langfristig ein gutes Gefühl mit dir selbst hast. Das Gespräch ist kostenlos, unverbindlich und gibt dir sofort Klarheit, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Lynn Erdmann
Häufig gestellte Fragen
Kann ich mich im Vorfeld unverbindlich informieren?
Ja, klar! Dafür gibt es mein kostenloses Kennenlerngespräch. Wir schauen, wo du gerade stehst und ob mein Coaching zu dir passt – ganz ohne Verpflichtung.
Wie teuer ist dein Ernährungscoaching?
Die Investition hängt von der Dauer und Intensität ab. Im Erstgespräch klären wir, welches Paket für dich passt. Wichtig: Du investierst nicht nur in Ernährung, sondern in mehr Energie, bessere Trainingsergebnisse und ein langfristig gutes Körpergefühl.
Wo findet dein Ernährungsoaching statt?
Alles läuft online ab – flexibel per Zoom & WhatsApp. So kannst du es easy in deinen Alltag integrieren, egal ob zu Hause, unterwegs oder nach dem Training.
Muss ich eine bestimmte Ernährungsweise verfolgen?
Nein! Ich passe das Coaching an dein Leben an – egal ob du gerne Low Carb, mediterran oder flexibel isst. Es geht darum, Routinen zu finden, die zu dir und deinem Sport passen.
Woher weiß ich, dass es bei mir funktioniert?
Weil wir es Schritt für Schritt machen: alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert und individuell an dich angepasst. Keine Crash-Diäten, sondern nachhaltige Routinen.
Brauche ich schon Sporterfahrung oder Hyrox-Erfahrung?
Nein! Mein Coaching ist für alle Frauen, die Sport in ihrem Alltag haben oder starten wollen. Ob Anfängerin oder erfahrene Athletin – wir passen die Ernährung an dein Level an.
Kann ich trotzdem normal essen und auch mal genießen?
Absolut. Dein Lieblingsessen bleibt. Wir optimieren nur Menge, Timing und Zusammensetzung – ohne Verzicht, ohne Jo-Jo-Effekt.
Wie läuft die Betreuung ab?
Du bekommst wöchentliche Check-ins, individuelle Feedbacks und Impulse via Chat. So bist du nie allein und bleibst immer motiviert.
Wie schnell sehe ich erste Ergebnisse?
Viele merken schon nach 2–3 Wochen, dass sie mehr Energie im Alltag und beim Training haben. Abnehmen oder Muskelaufbau sind dann die logische Folge.
